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O seu trabalho exige que faça esforços e carregue pesos e, por isso, sente dores nas costas?
Talvez se deva à forma como se posiciona, no momento em que os levanta do chão.
Pode proteger-se de lesões sérias se, sempre que se levanta ou baixa, alinhar a cabeça com os seus pés e não a inclinar para a frente.
Deve ainda manter a pélvis e o tronco o mais próximos possível do seu centro gravitacional, para melhorar a estabilidade e diminuir a tensão muscular.
